Գիտնականները հայտնել են նիհարելու ամենադյուրին եղանակներից մեկի մասին
Յուտայի համալսարանի (ԱՄՆ) գիտնականները հայտնել են նիհարելու ամենահեշտ ձեւերից մեկի մասին. Այդ նպատակով մասնագետները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար քայլել ոտնաթաթերի վրա:
Ըստ Sciencedaily-ի, քայլելու սկզբունքը հիմնված է ոտքի տեղաշարժի վրա` կրունկից դեպի մատներ: Շարժման այս մեթոդը մարդկությունը ժառանգել է իր հեռավոր նախնիներից, եւ այն թույլ էր տալիս ավելի քիչ էներգիա ծախսել, ինչը ծառայել է որպես սովից պաշտպանվելու միջոցներից մեկը:
Հետազոտողների կարծիքով` ոտքերի մատների ծայրով քայլելը ստիպում է մարմնին ակտիվացնել կոճի, մեջքի, ծնկների, ազդրերի մկանները եւ ավելի ուժեղ այրել կալորիաները: Այսպիսով, այն կարող է օգտագործվել որպես պարզ նիհարելու միջոց:
Ոտնաթաթերի վրա քայլելը, ըստ մասնագետների, ավելացնում է էներգիայի ծախսը 50-80 տոկոսով` մեծացնելով մկանների որոշակի խմբերի ծանրաբեռնվածությունը: Սա կալորիաներն առավել ակտիվորեն այրելու մեթոդներից մեկն է:
Կարծիքներ