Ո՞րն է ծերացումը դանդաղեցնող վիտամինը

Ո՞րն է ծերացումը դանդաղեցնող վիտամինը

Գաստրոէնտերոլոգ Ելենա Տյուլպինան ասել է, որ ռիբոֆլավինը կամ վիտամին B2-ն ապահովում է մաշկի և մազերի առողջությունը։ Այն նաև կանխում է օրգանիզմի ծերացումը:

Բժշկի խոսքով՝ օրգանիզմում բոլոր կենսաքիմիական գործընթացները տեղի են ունենում B խմբի վիտամինների, այդ թվում՝ B2-ի մասնակցությամբ։ Այն նաև կոչվում է «գեղեցկության վիտամին», քանի որ մասնակցում է մարմնում սպիտակուցի մոլեկուլների սինթեզին և դանդաղեցնում ծերացումը:

Տյուլպինան անվանել է վիտամին B2-ով հարուստ մթերքները: Դրանց թվում են ինչպես կենդանական, այնպես էլ բուսական ծագման մթերքներ։ Վիտամին B2-ը հայտնաբերված է կաթում, պանրում, կաթնաշոռում, ձվի մեջ, կենդանիների լյարդում:  Բուսական մթերքներից այս տարրով հարուստ են սնկերն ու սոճու ընկույզը։

«Հաշվի առնելով սոճու ընկույզի բարձր կալորիականությունը՝ մենք այն չենք ուտում այն ​​քանակությամբ, որն անհրաժեշտ է վիտամին B2-ի պակասը լրացնելու համար»,- նշել է թերապևտը։

Օրգանիզմում վիտամին B2-ի մակարդակը որոշելու համար Տյուլպինան խորհուրդ է տվել դիմել մասնագետների օգնությանը: Թեստերի արդյունքների հիման վրա բժիշկը յուրաքանչյուր հիվանդի համար ընտրում է ռիբոֆլավինի ամենահարմար չափաբաժինը։